Separe 10 minutos por dia para cuidar da sua mente com “Um tempo pra mim”
Da autora best-seller de Mentes ansiosas, Mentes depressivas, Mentes perigosas, Mentes inquietas e Felicidade
“Um tempo pra mim”, assinado pela consagrada psiquiatra Ana Beatriz Barbosa Silva, oferece uma oportunidade única de realizar um encontro diário consigo mesmo. Para cada dia do ano há uma reflexão e uma proposta de exercício para o seu autocuidado mental.
Em meio à correria cotidiana, é difícil conseguir um tempo para todas as tarefas. O trabalho, os estudos, a família, o lazer e as atividades físicas são prioridades que não podem ser deixadas de lado. No entanto, muitas vezes nos esquecemos de quem faz com que tudo isso funcione: nós mesmos.
Qual foi a última vez que você tirou um tempo apenas para si? Quando você consegue parar para avaliar seus sentimentos, suas reações ao mundo que o cerca e como tudo isso afeta a sua saúde mental?
Em práticas de apenas dez minutos, que podem ser iniciadas em qualquer dia do ano, Ana Beatriz oferece em “Um tempo pra mim” reflexões poderosas sobre as diversas facetas da vida, acompanhadas de exercícios práticos que farão com que você realize, passo a passo, mudanças significativas e duradouras em sua vida.
Pontos fortes do livro:
-Autocuidado diário: exercícios simples de 10 minutos por dia para fortalecer sua saúde mental de forma prática.
-Reflexões guiadas: provocações diárias que ajudam a entender melhor seus sentimentos, pensamentos e reações.
-Mudanças reais e duradouras: pequenas práticas que, ao longo do tempo, promovem transformações significativas na sua vida.
-Conteúdo de especialista: escrito por uma das psiquiatras mais conhecidas do Brasil, referência em saúde mental.
Super dica:
Use este livro como um ritual diário, reservando 10 minutos em um momento tranquilo do dia para realizar a reflexão e o exercício proposto, criando constância no autocuidado e fortalecendo sua saúde mental ao longo do tempo.
Características:
Acabamento: Capa dura
Páginas por livro: 384
Peso por livro: 650 gramas
Largura, Altura, Espessura por livro: 16 cm x 4 cm x 2 cm
Autor(a): Ana Beatriz Barbosa Silva
Ilustrador(a): Equipe Editorial Principium
Editora: Principium
Idade Recomendada: A partir de 16 anos
ISBN: 9786588132517
Temas: um tempo pra mim, ana beatriz barbosa silva, autocuidado mental, saúde mental, ansiedade, depressão, mindfulness, reflexão diária, desenvolvimento pessoal, bem-estar emocional
Pare de se deixar por último na sua própria vida e comece hoje a cuidar da sua mente com apenas 10 minutos por dia. Garanta agora seu exemplar e dê o primeiro passo para uma rotina mais leve, equilibrada e consciente!
